تمارين الصدر للمحافظة على شكله وعضلات� - إجابة

ماهو اجابة

إجابة بوابة عربية تحتوي على أكثر من نصف مليون سؤال وجواب مع محرك بحث قوي وسريع

إسال

لاتتردد اطرح سؤالك وسوف تجد له الجواب

جاوب

استعرض اسئلة الاخرين و اجب على اسئلتهم

سؤال مغلق

إجابة

تمارين الصدر للمحافظة على شكله وعضلاته

- تمارين الصدر للمحافظة على شكله وعضلاته

1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

سنتين

المصدر : طبيب . كوم

منوعات من إجابة

التعدد عند الرغبة والقدرة

كره أحكام الدين من علامات الكفر

ترتيب السور الكريمة من (العلق إلى النصر)

هل ينتقض الوضوء بشرب الكحول

حالات العجب كما قررها الغزالي

الإقامة تشرع للصلوات المفروضة فقط

حكم استبدال دواء التأمين الصحي بجهاز إزالة الشعر

نبذة عن الجاحظ

الحالات التي تباح فيها مفارقة الإمام قبل السلام

نصائح لمن ابتلي زوجها بشرب الخمر ورفقاء السوء

قول الزوج لزوجته(من هذه اللحظة أنت لست زوجتي)

الزكام والانفلونز.. التهابات الجهاز التنفسي

حكم هبة أجوبة مسابقة لشخص ما

المسلمون على شروطهم

فتاوى في حال المؤمن العاصي في قبره

لبس الدبلة وإعلان الخطبة

لا أثر للوساوس والشك والأوهام على رابطة الزوجية

حكم قول (حلي عن سمائي)

خطبة الرجل على خطبة أخيه

حكم غيبة غير المكلف المجنون والصغير

مظان كلام لقمان الحكيم

هل يأثم من اشترى لأولاده تلفازا

حكم إهداء ثواب العمرة للنبي صلى الله عليه وسلم

حكم العمل في فرع إسلامي لبنك ربوي

حكم لعبة السوني التلفزيونية

هل من قلد عالما لقي الله سالما

المتدين الفقير خير ممن يتهاون في الصلاة وإن كان ذا سعة

من حق الزوج أن يؤدب زوجته متى خرجت عن طاعته

من رفض النية وهو في الصلاة

الدم النازل عند الإجهاض

حكم استعمال القضيب الصناعي لمن خافت على نفسها الوقوع في الزنا

حكم من اشترى كتبا للطلبة ووجد بعضها لا يناسبهم

لا يجوز تخلف الإمام عن وظيفته إلا لعذر شرعي

من استأجر محلاً فوجد فيه لقطة

استخدام طابعة العمل عوضا عن الراتب المخصوم ظلما

طاعة الزوجة لزوجها واجبة في المعروف

حكم من أوقف منفعة مقابل إهداء ثواب قراءة القرآن

مما يعين على التخلص من داء الوسوسة

لا بأس في بزيادة الراتب مقابل زيادة الإنتاج

لا إثم على من ألقى السلام لدى دخوله المسجد

المقاطعة الاقتصادية للمتطاولين على الدين

تخيل موت أحد الأبوين أو الأبناء من وسوسة الشيطان وكيده

الحالات المبيحة لسفر المرأة بدون محرم، وتحديد المسافة

تفريق الأب بين ابنته وزوجها بغير سبب شرعي

حكم طلب رهن من المستأجر

نصائح لمن كرهت زوجها بسبب بعض تصرفاته

حكم الجمع والقصر في مكة والمدينة للمقيم في جدة

قول القائل (أنا مليت من بنات المنتدى)

تعليق الحجاب المشتمل على القرآن بغرض تيسير الزواج

السبل القويمة للمحافظة على الحياة الزوجية

صليت صلاة ناقصة فهل أعيد؟

مخالفة القوانين المرورية

رتبة عدة أحاديث

شرح حديثين نبويين

يرجى لمن ذهبت عنه أعراض السحر أن يكون قد شفي

آل بيت النبي صلى الله عليه وسلم

حكم إلحاق الأطفال بحضانة تتعامل بالربا

حكم إحياء ليلة عيد الفطر

إذا سلم الإمام سهوا بعد ركعتين من الصلاة الرباعية

سؤال الله تعالى بحرمة القرآن وحرمة البيت الحرام

إجماع المجامع الفقهية المعاصرة على حرمة التأمين

مناسبة إنشاد "طلع البدر علينا.." وقائله

هل تدع الصلاة من أجهضت لأقل من تسعين يوما

التخاطر، وانتقال المشاعر

الصحابي الذي تغشته سحابة وهو يتلو القرآن فجعلت تدنو منه

صلاة المنفرد خلف الصف

سماع المرأة إنشاد الرجل وحكم إدخال التلفاز إلى البيت

الانتفاع بأموال الدولة بغير حق

الحوار بين الأديان.. الجائز والممنوع

حكم مخاطبة المصلي بالكلام

حكم استرداد الهدايا بعد الوفاة